Волнение — это сильная тревога, душевное беспокойство. На собеседовании с работодателем и когда готовимся к встрече мы зачастую волнуемся. Как справиться с волнением не только на собеседовании, но и в жизни?
Волнение, тревога, страх — это нормальные чувства для человека в тот момент, когда он сталкивается с неизвестностью, незнакомой ситуацией, стрессовой ситуацией или опасностью. А вот если серьезных причин для тревоги нет, а Вы всё равно испытываете волнение, то эту проблему нужно решать.
Как справиться с волнением
Собеседование с работодателем
Если Вы волнуетесь перед тем, как идти на собеседование с работодателем, скорее всего Вас тревожит неизвестность: как Вас встретят, что будут Вам рассказывать, какие вопросы зададут.
Собеседование при приеме на работу — стандартная процедура, у неё есть определенный план.
Как необходимо подготовиться?
- подготовьте своё резюме,
- продумайте возможные ответы на вопросы,
- оденьтесь соответствующим образом,
- потренируйтесь отвечать на вопросы, которые задают на собеседовании: посетите тренинг с психологом или попросите кого-нибудь из близких позадавать Вам вопросы.
После такой подготовки Вы будете чувствовать себя увереннее и справитесь с волнением.
Прочитайте мои статьи на эту тему:
Как вести себя на собеседовании?
Как отвечать на вопросы на собеседовании?
Как подготовиться к собеседованию с работодателем?
Волнение о будущем
Как жить, если Вы тревожитесь о вещах, которые не можете контролировать? Таких ситуаций много: с мужем, с детьми, на работе, при общении с людьми, выступлении перед аудиторией и т.д. И Вы всё время волнуетесь.
Что необходимо сделать:
- Попробуйте четко сформулировать, чего Вы боитесь. Увольнения, войны, болезни, развода и т.д.?
- Попробуйте оценить, насколько ваши волнения оправданны. При оценке опирайтесь на факты статистики, политологов, экономистов и т.д. (то есть объективные факты).
- А теперь представьте, что произошло именно то: чего Вы боялись. Задайте себе вопрос: «Ну и что дальше?» Задавайте этот вопрос, пока не доведете ситуацию до абсурдности. Что Вам грозит при самом худшем развитии событий?
- Теперь подумайте, что нужно сделать, чтобы свести потери к минимуму? Как подготовиться к худшему?
- Подобное представление поможет понять, что на свете нет нерешаемых проблем. Из любой ситуации можно найти выход.
Постарайтесь как можно меньше смотреть новости по телевизору и читать их в газетах. Там сплошной негатив. Помните слова профессора Преображенского из романа Булгакова «Собачье сердце»: «Не читайте газет!»
Способы сбросить напряжение
- Очень хорошо помогает двигательная активность и физическая нагрузка (зарядка, бег, ходьба).
- Попробуйте технику релаксации (смотрите статью «Техника расслабления. Релаксация — музыка, видео»)
- Многим помогает способ «выговориться» — рассказать о своей проблеме, поговорить по душам с другом, близким родственником, психологом. После этого обязательно почувствуется облегчение.
Запомните одну простую истину и никогда ее не забывайте: все, что должно произойти, обязательно произойдет, как бы вы ни старались этого избежать; все, что не должно случиться, не случится, как бы вам этого ни хотелось. Поэтому, в любой ситуации, оставайтесь спокойными. Конфуций
Смотрите видео о том, как справиться с волнением и что нас выдает, когда мы волнуемся
Друзья, а что Вы думаете о том, как справиться с волнением? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, нажав на эти кнопки
Свежие комментарии