Как справиться с волнением | Как найти работу? Тесты онлайн

«

»

Как справиться с волнением

Как справиться с волнениемВолнение — это сильная тревога, душевное беспокойство. На собеседовании с работодателем и когда готовимся к встрече мы зачастую волнуемся. Как справиться с волнением не только на собеседовании, но и в жизни?

Волнение, тревога, страх — это нормальные чувства для человека в тот момент, когда он сталкивается с неизвестностью, незнакомой ситуацией, стрессовой ситуацией или опасностью. А вот если серьезных причин для тревоги нет, а Вы всё равно испытываете волнение, то эту проблему нужно решать.

Как справиться с волнением

Собеседование с работодателем

Если Вы волнуетесь перед тем, как идти на собеседование с работодателем, скорее всего Вас тревожит неизвестность: как Вас встретят, что будут Вам рассказывать, какие вопросы зададут.

Собеседование при приеме на работу — стандартная процедура, у неё есть определенный план.

Как необходимо подготовиться?

  • подготовьте своё резюме,
  • продумайте возможные ответы на вопросы,
  • оденьтесь соответствующим образом,
  • потренируйтесь отвечать на вопросы, которые задают на собеседовании: посетите тренинг с психологом или попросите кого-нибудь из близких позадавать Вам вопросы.

После такой подготовки Вы будете чувствовать себя увереннее и справитесь с волнением.

Прочитайте мои статьи на эту тему:

Внешний вид или имидж

Как вести себя на собеседовании?

Как отвечать на вопросы на собеседовании?

Как подготовиться к собеседованию с работодателем?

Как справиться с волнениемВолнение о будущем

Как жить, если Вы тревожитесь о вещах, которые не можете контролировать? Таких ситуаций много: с мужем, с детьми, на работе, при общении с людьми, выступлении перед аудиторией и т.д. И Вы всё время волнуетесь.

Что необходимо сделать:

  1. Попробуйте четко сформулировать, чего Вы боитесь. Увольнения, войны, болезни, развода и т.д.?
  2. Попробуйте оценить, насколько ваши волнения оправданны. При оценке опирайтесь на факты статистики, политологов, экономистов и т.д. (то есть объективные факты).
  3. А теперь представьте, что произошло именно то: чего Вы боялись. Задайте себе вопрос: «Ну и что дальше?» Задавайте этот вопрос, пока не доведете ситуацию до абсурдности. Что Вам грозит при самом худшем развитии событий?
  4. Теперь подумайте, что нужно сделать, чтобы свести потери к минимуму? Как подготовиться к худшему?
  5. Подобное представление поможет понять, что на свете нет нерешаемых проблем. Из любой ситуации можно найти выход.

 Постарайтесь как можно меньше смотреть новости по телевизору и читать их в газетах. Там сплошной негатив. Помните слова профессора Преображенского из романа Булгакова «Собачье сердце»: «Не читайте газет!»

Способы сбросить напряжение

  1. Очень хорошо помогает двигательная активность и физическая нагрузка (зарядка, бег, ходьба).
  2. Попробуйте технику релаксации (смотрите статью «Техника расслабления. Релаксация — музыка, видео»)
  3. Многим помогает способ «выговориться» — рассказать о своей проблеме, поговорить по душам с другом, близким родственником, психологом. После этого обязательно почувствуется облегчение.

 

Запомните одну простую истину и никогда ее не забывайте: все, что должно произойти, обязательно произойдет, как бы вы ни старались этого избежать; все, что не должно случиться, не случится, как бы вам этого ни хотелось. Поэтому, в любой ситуации, оставайтесь спокойными. Конфуций

Смотрите видео о том, как справиться с волнением и что нас выдает, когда мы волнуемся

Друзья, а что Вы думаете о том, как справиться с волнением? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, нажав на эти кнопки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.